Konzept – Für mehr Entspannung und weniger Stress

Mein Konzept für mehr Entspannung und Gelassenheit ist ganzheitlich und ressourcenorientiert. Es basiert im Wesentlichen auf 4 Säulen:

  • Stärkung der Stressresistenz & Regenerationsfähigkeit
  • Ressourcenaktivierung
  • Aktivierung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
  • Stressursachen langfristig beseitigen

Dafür nutze ich Methoden und Ansätze aus dem Bereich Achtsamkeit & Meditation, Selbstmitgefühl (MSC-Mindful-Self-Compassion), verschiedene Entspannungsverfahren, klassisches Stressbewältigung, sowie neuste Erkenntnisse aus dem Bereich der Neurobiologie und der energetischen Psychologie.  Ziel ist, dass Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit möglichst bald & dauerhaft wiederfinden und erhalten.

Natürlich geht es dabei um Entspannung, um Kraftquellen im Alltag, um Ausgleich, Regeneration und ein gesundes Pausenmanagement. Die Frage: „Was brauche ICH eigentlich? “ , steht dabei im Mittelpunkt. Damit Stress und Anspannung langfristig keine Chance haben, braucht es aber mehr: Es ist wichtig die eigenen Grenzen, aber auch  Stressoren, Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen, um diese im Anschluss – Schritt für Schritt – zu verändern.

“Inmitten der Schwierigkeit liegt die Möglichkeit.”
(Albert Einstein)

Folgende Grundannahmen prägen mein Konzept:

1. Die Lösung Ihrer (Stress)Probleme liegt bereits in Ihnen: Möglicherweise ist der Zugang momentan „verschüttet“. In unserer gemeinsamen „Arbeit“ suchen wir diesen Zugang und „legen Ihn frei“. Sie erwerben neue Ressourcen und aktivieren bereits vorhandene. Ziel ist, dass Sie baldmöglichst selbst in der Lage sind, sich in Balance zu bringen und auch zu bleiben. Ich verstehe mich auf diesem Weg als Ihre Begleiterin, die Sie unterstützt, motiviert und hilfreich zur Seite steht. Wie ein Bergführer helfe ich Ihnen durch unwegsames Gelände …

2. So individuell wie Sie, sind auch die Lösungsmöglichkeiten. Es gibt deshalb kein Patentrezept. Ich versuche immer verschiedenen Ansatzpunkte zu vermitteln. Desto mehr Möglichkeiten Sie haben, um mit Herausforderungen und Stress umzugehen, desto entspannter und gelassener werden Sie die Dinge angehen.

3. Mir ist wichtig, dass Sie verstehen, warum Sie etwas machen: Ich arbeite deshalb transparent, erkläre die einzelnen Schritte und lege großen Wert darauf, neben „Entschleunigung“ auch theoretisches Basiswissen zum Thema Stress und Stressbewältigung anzubieten.

Eine Entspannungstherapie bzw. ein Entspannungscoaching ist deshalb immer eine Kombination aus Entspannung, Stressbewältigung und Stärkung der Selbstfürsorge

Interessiert? Dann  machen Sie den Entspannungscheck oder vereinbaren gleich ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Das Konzept für mehr Ruhe und Gelassenheit