Hörbuch StressFREI!

StressFREI – Hörbuch von Karin Wolf: Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Wie entsteht eigentlich Stress? Welche Möglichkeiten gibt es, um der Stressfalle zu entgehen? Welche Rolle spielen dabei Entspannungsverfahren und Stressbewältigungstechniken? Und wie kann man schnell und effektiv regenerieren und den Schalter von Anspannung auf Entspannung umlegen?

Stress FREI – Hörbuch

Das Hörbuch Stress FREI gibt Antworten auf diese Fragen und zeigt verschiedene Lösungsmöglichkeiten auf. Und wie so oft im Leben gibt es nicht nur eine Möglichkeit, sondern viele verschiedene, die sich ergänzen.

Zusätzlich enthält es drei angeleitete Entspannungsübungen: Eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (Kurzform), eine Achtsamkeitsmeditation und eine Anleitung zum Autogenen Training.

Wenn Sie Lust haben können Sie hier reinhören:

 

Hörprobe aus dem Hörbuch StressFREI:

Auszug aus dem allgemeinen Teil …


Hörprobe einer Entspannungsübung aus StressFREI:

Anleitung (Einleitung) zur Entspannungsübung PMR …

 

Das Hörbuch können Sie unter diesem Link bei Amazon bestellen, oder bei mir in der Praxis kaufen. Es gibt unterschiedliche Formate unter Anderem auch ein Audiobook bei iTunes zum downloaden und ein Taschenbuch.

Zum Weiterlesen:

Was genau ist Stressbewältigung ?

Entspannungstherapie, Psychotherapie, psychologische Beratung– Möglichkeiten um Stress zu bewältigen