Der Entspannungscheck testet Ihr Stresslevel: Natürlich ist ein persönlicher Kontakt immer am besten, um zu entscheiden, ob die Chemie stimmt und eine Zusammenarbeit in Frage kommt. Um vorab zu prüfen, ob mein Angebot für Sie hilfreich sein könnte, habe ich folgende Fragen zusammengestellt. Prüfen Sie, ob eine oder mehrere Aussagen auf Sie zutreffen:

Praxis Karin Wolf Klangschale

Entspannungscheck – Test:

Diese Fragen helfen Ihnen bei der Einschätzung Ihrer Stressbelastung:

  • Ich fühle mich müde, erschöpft, energie- oder kraftlos
  • Ich kann schwer abschalten und entspannen: Gedanken an die Arbeit (oder das, was zu erledigen ist) plagen mich auch am Feierabend, Wochenende und sogar im Urlaub
  • Ich schlafe schlecht, wache morgens viel zu früh, oder gerädert auf (trotz ausreichend Schlaf)
  • Ich reagiere zunehmend gereizt/aggressiv und irgendwie denke ich manchmal: „So war ich früher nicht …“
  • Ich kenne Symptome wie Herzrasen, Panikattacken, nächtliches Zähneknirschen, Ängste, Tinnitus, Schlafstörungen, ständige Muskelverspannungen, Infektanfälligkeit, usw.
  • Ich merke, dass es mir schwerer fällt, mich zu konzentrieren
  • Mein Arzt/Familie/Freunde haben mir dringend geraten mehr zu entspannen
  • Ich habe für Hobbys, Sport, Freunde und all die Dinge die mir früher Spaß gemacht haben, keine Energie mehr
  • Um abzuschalten/zu entspannen/leistungsfähig zu bleiben konsumiere ich vermehrt Koffein/Alkohol/Nikotin/Nahrung, obwohl ich weiß dass mir das nicht gut tut
  • Ich leide unter Grübelzwang und/oder negativen Gedankenspiralen
  • Ich würde gerne Stress abbauen, entspannter und gelassener sein/reagieren, weiß aber nicht wie
  • Ich bin auf der Suche nach Möglichkeiten, um das Gedankenkarussell im Kopf abzustellen und möchte gerne entspannter und gelassener werden
  • Ich suche einen professionellen Ansprechpartner um zu klären, was mein nächster Schritt sein könnte

Entspannungscheck – Ergebnis:

Haben Sie eine oder mehrere Fragen mit Ja beantwortet? Desto mehr Fragen Sie mit ja beantwortet haben, desto wahrscheinlicher ist eine hohe Stressbelastung.

Bei allen Symptomen gilt: Wenn Sie nur einmalig auftreten, kein Problem. Bei Symptomen die länger als 2 Wochen bestehen, ist eine Abklärung dringend notwendig.

Wenn Sie jetzt sagen,

  • ich möchte das gerne ändern
  • ich will wissen, wie man mit moderner Stressbewältigung gelassen & stressresistent wird
  • ich habe Interesse an einer Beratung, Entspannungscoaching, Entspannungstherapie
  • und/oder würde gerne einfache und wirksame Entspannungstechniken lernen

dann sollten wir uns kennen lernen!

Vereinbaren Sie am besten gleich einen Beratungstermin. Ich freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme und das Gespräch mit Ihnen.

„Manchmal vergeht die gute Gelegenheit, während man auf eine bessere wartet.“ (Weisheit aus Russland)

Zum Weiterlesen:

Mein Konzept für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Was ist Stressbewältigung?

Entspannungstechniken – Übersicht

Was ist Entspannungscoaching?