Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

Augenentspannung – Entspannungsübung

Entspannungsübung – Augenentspannung, incl. einer gesprochenen Anleitung  von Karin Wolf: Unsere Augen arbeiten den ganzen Tag unermüdlich für uns. Sie ermöglichen uns zu sehen, Kontakt aufzunehmen und helfen uns Emotionen auszudrücken. Rund um das Auge herum sind unzählige kleine und größere Muskeln, die das möglich machen. Bildschirmarbeit, lesen, besonders auf dem Tablet oder Handy, strengt die Augen […]

Hörbuch StressFREI!

StressFREI – Hörbuch von Karin Wolf: Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Wie entsteht eigentlich Stress? Welche Möglichkeiten gibt es, um der Stressfalle zu entgehen? Welche Rolle spielen dabei Entspannungsverfahren und Stressbewältigungstechniken? Und wie kann man schnell und effektiv regenerieren und den Schalter von Anspannung auf Entspannung umlegen? Weiterlesen

Entspannungskurse: Neue Termine 1. Halbjahr 2016

Entspannungskurse und Fortbildungen, neue Termine im 1. Halbjahr 2016:

Neue Termine 2016 für Entspannungskurse (Kurs Autogenes Training & MSC-Kurs Mindful-Self-Compassion), sowie Fortbildungen für Therapeuten und Trainer im Bereich Autogenes Training Oberstufe und achtsames Selbstmitgefühl: Weiterlesen

Kurs Selbstmitgefühl (MSC) ab 19.01.16, München

Am 19.01.16 startet  ein neuer Kurs Selbstmitgefühl MSC (Mindful Self-Compassion) in München Pasing: FREUNDSCHAFT MIT SICH SELBST SCHLIEßEN

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Kopfschmerzen bei Kindern: Prävention auf dem Stundenplan

Kopfschmerzen bei Kindern verhindern: Prävention ab der 7. Klasse auf dem Stundenplan

Weil Kopfschmerzen bei Kindern immer mehr zunehmen, gibt es seit diesem Schuljahr ein neues Programm zur Verhaltensprävention: Kinder ab der 7. Klasse lernen in drei Doppelstunden, wie sie Kopfschmerzen verhindern bzw. vorbeugen können. Das Programm nennt sich „Aktion Mütze“ und ist ein bundesweites Programm an Schulen. Weiterlesen