Meditationsapp – Der Insight Timer

Meditationsapps – Mit dem Handy meditieren: Können Apps wie der Insight Timer den Einstieg in die Meditation erleichtern und eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützen? Was sind die Vorteile, welche Funktionen gibt es und warum nutzen 1000e von Menschen auf der ganzen Welt diese App.

Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

Achtsamkeit Kurse ab Herbst 2017

Entspannung & Achtsamkeit Kurse von mehrentspannung ab Herbst 2017: Neue Kurstermine für MSC Kurse (Achtsames Selbstmitgefühl), die Ausbildung Entspannungstherapie/Entspannungstrainer, sowie Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung.

Augenentspannung – Entspannungsübung

Entspannungsübung – Augenentspannung, incl. einer gesprochenen Anleitung  von Karin Wolf: Unsere Augen arbeiten den ganzen Tag unermüdlich für uns. Sie ermöglichen uns zu sehen, Kontakt aufzunehmen und helfen uns Emotionen auszudrücken. Rund um das Auge herum sind unzählige kleine und größere Muskeln, die das möglich machen. Bildschirmarbeit, lesen, besonders auf dem Tablet oder Handy, strengt die Augen […]

Termine Jan. 2017: MSC Kurse, Kurs Autogenes Training

Hier finden Sie aktuelle Kurs Termine ab Januar 2017 für MSC Kurse, MSC Vertiefungskurse, in Germering und München Pasing. Außerdem Kurse für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Weiterlesen

Metapher Die zwei Wölfe

Metapher Die zwei Wölfe: Eine Geschichte über einen Kampf, der in jedem von uns stattfindet (mehr oder weniger ) … Weiterlesen

Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich

Die Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich ist eine kleine Übung, die Dich unterstützen kann, wenn Du in der Meditation bemerkst, dass Du im Streben oder Kämpfen bist. Zum Anhören oder downloaden, gesprochen von Karin Wolf. Aus technischen Gründen findest Du die Meditationsanleitung ganz unten am Ende der Seite. Weiterlesen