Blog mehrentspannung, seit 22.04.12

Im Blog mehrentspannung findest Du kostenlose Übungen und Hintergrundwissen zu folgenden Themen:

  • Achtsamkeit & Meditation
  • klassische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • verschiedene andere Entspannungsübungen
  • MSC Selbstmitgefühl (Mindful-Self-Compasion)
  • Stressmanagement und Stressbewältigung
  • Anregungen, Entspannungsimpulse, Wissenswertes und Geschichten zum Nachdenken für mehr Entspannung und weniger Stress

Das Navigationsmenü auf der rechten Seite (wenn Du ein Stück nach unten scrollst), bietet eine Auswahl an verschiedenen Kategorien, die laufend erweitert werden, oder Du stöberst einfach in den neusten Artikeln und lässt Dich inspirieren …

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Auswahl an Blog-Beiträgen aus der Kategorie Achtsamkeit:

Meditationsapp – Der Insight Timer

Meditationsapps – Mit dem Handy meditieren: Können Apps wie der Insight Timer den Einstieg in die Meditation erleichtern und eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützen? Was sind die Vorteile, welche Funktionen gibt es und warum nutzen 1000e von Menschen auf der ganzen Welt diese App.

Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich

Die Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich ist eine kleine Übung, die Dich unterstützen kann, wenn Du in der Meditation bemerkst, dass Du im Streben oder Kämpfen bist. Zum Anhören oder downloaden, gesprochen von Karin Wolf. Aus technischen Gründen findest Du die Meditationsanleitung ganz unten am Ende der Seite.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen der Blog-Beiträge, Ausprobieren der Übungen und freue mich über Dein Feedback.

Haftungsausschluss: Die Anwendung der Übungen erfolgt selbstverständlich auf eigene Gefahr und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte achte deshalb gut auf Dich und wende Dich bei Schwierigkeiten an Deinen Arzt oder Therapeuten.

Bitte denk dran, dass alle Übungen und Inhalte nur für den privaten Gebrauch bestimmt sind und kommerziell nur mit meiner Genehmigung verwendet werden dürfen: (c) mehrentspannung.

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