Einträge von mehrentspannung

Dauerhaftes Glück – 9 wirksame Glückstipps

Glück als Dauerzustand? Wahrscheinlich gibt es Niemand, der es im tiefsten Inneren nicht gerne hätte! Deshalb gibt es auch haufenweise Glücksratgeber und Studien darüber, was zu mehr Glück und Zufriedenheit führt. Leider sind die Ergebnisse dazu nicht immer einheitlich. Wahrscheinlich, weil das Glück irgendwie so schwer zu messen ist. Eines ist aber klar und bestimmt wissen […]

Entspannende Zitate

      „Wenn wir auf den Moment warten, wo alles, wirklich alles perfekt ist, werden wir niemals beginnen.“ (Ivan Turgenev)

Entspannung durch Gedankendiät

GEDANKENDIÄT – Eine ganz besonderere Ernährungsform  Haben Sie schon mal von GEDANKENDIÄT, bzw. GEDANKENFASTEN gehört? Passend zum Frühjahr, möchte ich Ihnen diese besondere Ernährungsform gerne vorstellen: Genau wie bei „normalen“ Fasten geht es auch bei der Gedankendiät um Innehalten, Unterbrechen, Verzicht, Nachdenken, innerliche Reinigung und darüber hinaus um die Fragen:  Was tut mir gut? Was […]

Dauerstress rechtzeitig erkennen durch Stresssymptome

Stresssymptome: Körperliche & psychische Warnzeichen von Dauerstress Meine Erfahrung zeigt: viele Stresssymptome werden übergangen, weil Menschen im (Dauer)Stress dazu neigen, sich selbst nicht mehr so gut zu spüren. Anzeichen von Überforderung und Dauerstress werden deshalb oft ignoriert, übersehen oder falsch gedeutet. Damit Ihnen das nicht passiert und damit Sie wissen, wann es höchste Zeit ist etwas zu […]

Spaziergang der Freude – Achtsamkeitsübung

Entspannungsübung der Woche: Spaziergang der Freude Wer regelmäßig seinen Blick auf schöne und freudige Dinge richtet, trainiert die Bereiche im Gehirn, die damit vernetzt sind und sorgt außerdem dafür, dass genau dort neue Nervenverbindungen wachsen. Ganz nebenbei steigt so die Zufriedenheit und die Fähigkeit Glück zu empfinden. Die Achtsamkeitsübung Spaziergang der Freude trainiert diese Fähigkeit: