Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich

Die Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich ist eine kleine Übung, die Dich unterstützen kann, wenn Du in der Meditation bemerkst, dass Du im Streben oder Kämpfen bist. Zum Anhören oder downloaden, gesprochen von Karin Wolf.

Achtsamkeitsmeditation ZEIT FÜR DICH:

In dieser Meditation kannst Du Dich daran erinnern, dass es nicht so sehr um die äußere Haltung (oder die Rahmenbedingungen, wie Meditationsdauer, usw. geht), sondern vielmehr um Deine innere Haltung.

Im Grunde ist es die Haltung, die wir auch im MSC-Kurs üben und die geprägt ist von Freundlichkeit, Güte und Mitgefühl sich selbst gegenüber: Egal, ob die Gedanken abschweifen, schwierige, unangenehme Empfindungen da sind, oder es einfach gerade langweilig ist …

Und wie wäre es wohl, wenn es in der Meditation um nichts anderes geht, als einfach nur Zeit mit sich selbst zu verbringen … Ohne auf ein bestimmtes Ergebnis zu warten, ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen … 🙂 Wenn Du magst, probier´s einfach aus, mit der folgenden Anleitung:

Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich selbst: